Page 15 - D3521總監月刊_202011

首都社 文／秘書長 胡海水 S David

自從報名 2020 年 11 月 1 日的總統府萬人

反毒 12.5 公里路跑後，意識到這是挑戰，如何
訓練身體。開始先慢跑三公里左右暖暖身，一星
期跑 2-3 次，距離循序漸進的增加，感受腳的承

受力和身體負荷。決定買雙慢跑鞋，練習一個月
後，可以跑完十公里了，一切順利。

平常練習場地選在新店碧潭和秀朗橋間，晨
間練跑，穿休閒長褲和衣服跑，流汗就脫上衣打
赤膊跑，這時候是最舒服，也是神清氣爽最享受

跑步樂趣之時。期間也曾偶遇好朋友在新店溪畔
散步運動。
練習至十月下旬時，改穿短褲和上衣來跑，

更適合舒爽。體能感覺更好，終於來到參賽日。
萬人鑽動，一聲令下終於起跑了。
希望借此萬人路跑反毒運動，年輕人能遠離

毒品，拒絕毒品，使我們身體更健康，社會更安
全和諧。

我是男 A 組，成績如右圖。

2020, NOVEMBER 15